2023-09-19

2023-09-19
ところが
バリアージの演奏終わりあたりから　私は具合が悪くなってきた。
冷房があたるのが良くないのかと思ったが　汗がすごい
タオルハンカチはぐしゃぐしゃ
頭痛ではないが　お腹も痛くなってきた。
ユイさんが気付いて「アライグマさんにポカリを渡して」と言った。
扇風機が私の方に運ばれたが　コンセントが届かない。
隣のさきさんが　席を代わってくれようとしたが
パソコンの椅子に逃げ込んだ。机に伏せることができてありがたい。
窓からの光が眩しかった。ポカリでどうにか・・・
トイレに行くと　洗面台のところで
あすかちゃんが「大丈夫ですか。顔色が真っ白」と言ってくれた。
どうにか「ありがとうございます」と返事をして　また席に戻った。
皆さんが引き上げた後　徐々にデイサービスの送迎車に乗って皆さんが帰っていく。
私がケーキを食べていると　ユイさんが「チーズケーキも食べる？」と言ってくれた。
どうにか食べられて、どうにか食べたものを洗った。
16時すぎだった。

全く私の体はどうなっているのかわからない。
帰って　メティカルアロマに頼ってみたが　今度は頭痛になっていた。







スクワットは苦手だと自分では思っていました。
階段を降りる時に膝が痛いと感じることもあります。
sakiさんの動きを見ながらやっていると苦なくできます。
ありがとうございます。
できれば　頭痛に効くトレーニングを教えて欲しいです。


8分トレーニング


肩甲骨